五大祛湿排毒食物 给你的肠道洗洗澡
更新：2016-11-3 15:54
来源：互联网
编辑：蔡文姬
导 语清热祛湿，在中医的术语中，有一种说法叫做“清热祛湿”，就是祛除我们人体内的热毒，通常指的是各个器官内的湿气，这类湿气在我们身体中常会使我们出现各种的慢性病。而我们要如何做到清热祛湿呢，下面就让我来给大家介绍一下吧!
大家应该知道，调理我们的身体可以同过吃不同的食物而达到目的，原因就是不同的食物对我们的身体有着不同的功效。
祛湿的食物
1、
山药：山药可整顿
消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食
排毒效果最好，可将去皮白山药和
菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
2、
绿豆：绿豆具
清热解毒、除湿
利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、
消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。把燕麦做成汁水喝也是不错的哦，而且可以在燕麦汁中加入其它的果汁调节味口。
4、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤
美白的天然保养品。
5、
小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
以上就是小编为大家介绍的祛湿食物，希望大家吃了，身体里面的湿气能够快速跑掉。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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