排毒粥
山药萝卜排毒粥
做法:将大米洗净之后沥干备用,将山药和白萝卜洗干净之后切成小块,与沥干的大米一起放入沸水中,并适当的搅拌,避免糊锅,沸腾之后用文火焖煮半小时即可。
苹果粳米排毒粥
原料:150g粳米、2勺葡萄干、4勺蜂蜜以及1个苹果
做法:锅中加入适量清水煮沸之后加入洗净的粳米和苹果块,继续煮直到沸腾,然后改用文火焖煮半小时,起锅加入适量的葡萄干和蜂蜜搅拌均匀即可食用。
功效:这款粥对防治便秘帮助排毒有很好的效果,同时还能美容养颜,双管齐下。
黑芝麻糙米排毒粥
原料:150g糙米、2勺黑芝麻以及适量的白糖
做法:将糙米洗干净之后沥干备用,锅中加入适量的清水煮沸之后加入糙米,配合适当的搅拌,煮沸之后用文火熬煮40分钟,然后加入黑芝麻,继续熬煮五分钟,最后加入白糖并搅拌均匀,起锅就可以食用啦。
功效:此款粥有利于排出宿便,使消化排毒系统更加通畅。
决明子粳米排毒粥
原料:10g决明子、60g大米以及适量的冰糖
做法:热锅之后放入决明子翻炒至颜色微黄,起锅冷却之后加入适量清水熬汁,将大米下入锅中,煮熟之后再加冰糖,出锅即可食用。
功效:此款粥有明目清肝的功效,对改善便秘有很好的作用。