多吃瓜果能养胃
夏季养胃秘诀
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯
3、多吃瓜果
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
4、前勿饮食
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
5、不得已，不吃药
容易导致胃病的因素
1、不吃早餐：严重伤胃；
2、晚餐太丰盛：易失眠；
3、嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病；
4、大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统；
5、餐后吸烟；
6、保温杯泡茶；
7、顿顿生食；
8、水果当主食：营养失衡；
9、进食速度过快。
结语：夏季三伏天如何养胃护胃？以上已详细跟大家作了介绍，希望以上这些能帮助到您。
