秋分时节养胃要注意 学会攻略不担心
更新：2016-5-17 09:45
来源：互联网
编辑：晚霞
导 语秋分时节，天气渐渐转凉，健脾养胃要注意，下面小编为您介绍养胃全攻略，学会攻略不担心，一起来了解下吧。
今天是二十四
节气的秋分节气，到了秋分节气，预示
秋季已经过去一半了，秋风起，不见了酷日当头，早晚也多了分凉意。此时的
养生保健要特别注意防止“寒凉之气”伤身，大家应记得及时添衣保暖，特别是注意胃部保暖。今天，小编就为大家搜罗了24节气中的“秋分”养生方法，一起来看看。
秋分时节养胃要注意 学会攻略不担心
[节气饮食]
秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像
藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、
山楂、苹果、葡萄、
百合、
银耳、柿子等，都是调养佳品。
秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是
白萝卜、
胡萝卜。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重
疾病。
预防秋燥方面，对运动者来说，每次锻炼后应多吃一些滋阴、
润肺、补液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、银耳等。若出汗较多，还可适量补充一些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则。秋分药膳还要善用百合，像百合
莲子羹、银耳百合羹等，都是不错的选择。除饮食外，还要记得给皮肤做些保养，以防皮肤干裂。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
版权声明：老宗医养生在线文章如涉及版权权益，请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。
