春季清热食物之苦瓜 清脆爽口
更新：2016-3-7 11:29
来源：互联网
编辑：张丽
导 语要注意清热解毒，才能保障健康身体，那么该如何清热解毒对于那些本身就容易上火的体质的人来说，以下这些食物都应是常吃的。如苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。
现代人压力大，生活节奏快，容易摄入过多的脂肪和糖，而缺少维生素和矿物质。长此以往，脾胃功能就会受损，酿生
湿热，积累“内毒”，外在表现为长痘痘、长口疮等，因此
春季吃些清热的食物很有必要。
有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有
降血脂作用，所以很多
减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
苦瓜：
苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的
降血糖、抗病毒和防癌功效。
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热
体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可
解酒。
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
绿豆：
是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁：
是缓和的清热祛湿之品，
中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
以上就是小编推荐的清热的食谱，赶紧拿去试试吧。
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