季气温不寒不热,冷暖适中,在秋季这个宜人舒适的气候环境中很多朋友开始注意进补,由于天气、气候不同,饮食也须有所差异,因此,每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。今天小编推荐2款滋补汤饮,如刀豆鸽肉汤。
秋季2款滋补美食推荐 栗子山药粥
栗子山药粥
做法:
1. 栗子去壳,切成小粒备用。
2. 山药去皮,切小粒,放入凉水中备用。
3. 大米洗净,倒入锅中,加入1大碗清水,大火烧开
4. 倒入栗子煮约15分钟。
5. 然后倒入山药粒和少许黑木耳,继续煮至大米和山药软烂即可。
刀豆鸽肉汤
材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。
做法:先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。
以上就是小编推荐的滋补的方法,赶紧拿去试试吧。