上班一族的工作压力大，缺乏运动。再加上办公室内空气流通不是很好，很多人会在工作中出现偏头痛的现状。有关专家指出，诱发偏头痛的因素有很多，比如说压力大、情绪经常紧张等。下面，老宗医养生在线小编为你支招。帮你解决偏头痛的烦恼。
1、少酒
大部分人都有喝酒的习惯，并且相较于女性而言男性在平时生活中对各种酒精饮品更加依赖，这也是为什么男性更容易发作偏头痛原因。可以说酒精是人体健 康的罪魁祸首，要想预防及缓解偏头痛症状，那么在平时生活中就应该尽量少喝酒。并且经过大量的研究发现，大部分酒精饮品都会诱发头痛，尤其是葡萄酒类。
这是由于在红酒中含有更多容易诱发头痛的化学物质，因此如果一定要喝酒的话，最好是选择伏特加、白酒这类无色酒。
2、少吃酪胺酸食物
不管是什么原因所导致的偏头痛，这部分患者在平时生活中都必须要注意饮食调理，饮食不合理的话同样会诱发偏头痛。对于患者而言，日常饮食应该尽量以 清淡为主，除此之外还应该尽量避免食用含有酪胺酸食物，这类物质不仅会导致你发作偏头痛，同时还有可能会引起血管痉挛。含有酪氨酸的食物还有可能会导致你 神经紧张， 从而导致头痛加剧。
3、规律运动
经常有偏头痛以及神经性头痛等症状的患者，在平时生活中还应该养成适当运动的习惯，良好运动习惯对于患者而言有着不可估量的好处。通常情况下患者应该多进行呼吸训练、调息的运动，比如像瑜伽、气功等，这些运动都可以帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑。
4、学会减压
在平时生活中如果长时间精神过于紧张的话，同样会导致偏头痛等症状的出现，因此在平时生活中学会减压对预防偏头痛有着很好的作用。能够帮助我们减缓 压力以及放松身心方法有很多，比如像听轻音乐、外出旅游、倾诉等，除此之外在平时生活中还可以选择泡泡温水浴。经常性的泡温水浴不仅可放松身心，同时还可 以促进血液循环。
除了要注意经常减压之外，在平时生活中还要特别注意，那就是要注意避免过度疲劳。同时还要注意劳逸结合，这样可有效避免压力增加。
以上就是老宗医养生在线给您带来的关于四个妙招治疗上班族偏头痛的相关介绍。
