腰部肌肉拉伤怎么办 视情况而定
腰部肌肉拉伤的原因有哪些？
肌肉拉伤是运动中最为常见的一种肌肉损伤，而腰部肌肉拉伤更是在其中占有很大比重，追其原因，主要有一下几点。
（1）最主要的原因就是准备活动做得不够充分，肌肉还没有达到最为需要的状态就去参加剧烈运动，是大部分肌肉拉伤者的通病。
（2）肌肉本身的弹性和其余各方面性能都很差，再加上体质较弱，过度疲劳或负荷过度等原因，也会导致腰部肌肉拉伤。
（3）动作不协调，姿势不正确或者用力过猛超出了肌肉活动的范围也会造成肌肉拉伤。
（4）场地和气温的原因，比如场地过硬或者气温过低等等都会造成肌肉拉伤。
腰部肌肉拉伤怎么办？
上面就是一些腰部肌肉拉伤的常见原因，而腰部肌肉拉伤分为主动拉伤和被动拉伤两种。腰部肌肉拉伤怎么办？这就要根据情况来盘定了。如果是肌纤维断裂，应该马上冷敷，然后局部加压包扎，外敷中草药。如果是肌肉大部或完全断裂，在采取了加压包扎后，应该马上送医院进行手术缝合。
针对腰部肌肉拉伤，其实最好的方法是预防，在剧烈运动之前，做好充分的准备是关键。如果体质虚弱或者水平不高，就不要逞强，做到量力而行。同时提高动作的协调性同样重要。如果是冬天运动的话，一定要注意保暖，并且随时观察肌肉的反应，如果出现了不适，就应该休息。
