补血的方法有很多种,食疗就是其中之一,而食疗法又有很多种,比如水果治疗、茶疗,但无论哪一种都应该选择适合自己的,科学有效的补血才是最重要的。而补血的粥可以采取以下的两种,是适合大多数人的。补血养颜粥很受女性的喜爱,在享受美食的过程中可以补血养颜,这何乐不为?
女性补血可以喝这两款粥
桂圆糯米粥又被称为七锦糯米粥,是传统的中国美食,它不但飘香四溢,而且还能补血养颜。它的食材具体包括有以下几样:550克糯米、35克桂圆干、150克红糖、20克黑芝麻,另外加上适量的白芝麻和大枣,同时银耳也是必不可少的,大概32克左右。将糯米和大枣、桂圆肉、银耳首先放进锅里面用大火煮成六成熟的样子,接着再添加芝麻、红糖,这个时候煮成粥就大功告成了。银耳
2.猪肝粥
动物的肝脏实际上大多是有利于补血的,而猪肝是其中的一种,它里面含铁量相当的高,而且容易吸收消化。在做猪肝粥之前先准备好粳米100克左右,将猪肝洗干净切成小块,放进锅里面添加梗米和调味品葱、盐等,先用旺火煮沸,然后用小火再慢慢的炖10分钟左右,等粥开了就可以新鲜出炉了。