盘点含糖分高的水果有哪些
更新：2016-1-16 12:10
来源：老宗医养生在线
编辑：夏昌秀
导 语我们都知道多吃水果有益于我们的身心健康，而且经常食用水果还能补充吗体内所需要的维生素，吃水果不仅对身体健康有帮助还有减肥美颜的功效。那么含糖分高的水果有哪些？
含糖分高的水果有哪些？很多人都喜欢吃水果，但是有些水果的含糖分非常高，他别是高血糖患者一定要记住少吃这些含糖分高的水果。下面小编为大家介绍。
盘点含糖分高的水果有哪些
生活中，无论男女老少往往都比较喜欢吃不同口味的水果，因为水果的口味有所不同，很多女性总是认为
苹果是可以
减肥的，但是我们却很少了解哪些水果的含糖量是多少。
大多数人认为水果含有纤维素，因此不含脂肪和蛋白质，因此可以想吃就吃，其实这是一个非常大的误区，水果并非像我们想的那样能量很低，许多含糖量高的水果热量是很高的，特别是一些所谓的减肥水果，其实这些水果的含糖量很高，属于高脂肪食物，请大家选择水果的时候一定要特别注意水果的含糖分。
含糖分高的水果有哪些？
1.含糖分在14%以上的水果有：柿子、
香蕉、杨梅、橘子、梨、石榴、桂圆、甜瓜、芒果等。
2.含糖分在9%-13%之间的水果有：苹果、杏、
无花果、橙子、柚子、荔枝等。
3.含糖量在8%—10%之间的水果：
柠檬、
青瓜、西瓜、柠檬、桃子、桃子、菠萝、李子、枇杷、菠萝、樱桃、哈密瓜、葡萄、草莓、樱桃等。
4.含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
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