小米粥含糖高吗 高血糖能吃小米粥吗
小米粥的主要材料就是小米，而根据小米的营养成分可以看出，每一百克的小米中其含糖量约只有3,2毫克，与之相比的大米和玉米中，每一百克大米有5.8毫克的含糖量，而玉米也有4.3毫克，与其它含糖食物相比，这三种食物的含糖量根本不足挂齿。更别说小米还是含糖量最少的食物，因此小米粥的含糖量也不高。
小米粥有着极为丰富的维生素B1和维生素B2两种营养物质，其可以帮助改善人体消化不良等症。另外，小米粥还有着众所周知的养胃、开胃的功效，将小米粥作为主食食用，是令肠道通畅的绝佳选择，因此常吃小米粥对我们的身体是有着非常好的滋补作用的。
而小米粥还含有胡萝卜素、氨基酸、碳水化合物等多种营养成分，高血糖患者完全可以放心食用，对身体同时起到调理与滋补双重功效。
在我国的北方，小米粥加红糖更是妇女的绝佳滋补食品，不仅营养元素多，其还有着极为丰富的铁含量，起到极佳的补血作用，因此产妇多食小米粥，可以更好地进行滋阴养血，调理产后虚弱，尽快恢复健康。
