随着时代的快速发展，各种各样的压力烦恼也随之而来。这些压力使得我们难以静心安神，入睡。如何解决呢？最简单易行的方法就是通过日常的饮食来解决这个问题。今天，小编就给大家介绍五种静心安神的食谱。
如何静心安神
一 莲心茶
做法：取莲心2克，生甘草3克，放于杯中，开水冲泡。每日饮用多次。
可解决由心火，烦躁导致的失眠。
做法：取生百合二两，粳米二两，洗净置于锅中，加1L水，煮开至粳米熟透，每日服用两次。
可解决由心阴不足导致的烦躁不眠。
三 酸枣仁粥
做法：取酸枣仁一两，捣碎，取汁。用粳米二两，加1L左右水煮，煮至半熟时，将酸枣仁汁倒入，煮至粥成，趁热食用，可根据个人口味加糖。
可解决由心脾两虚，导致的惊悸健忘，失眠多梦。
四 栗子龙眼粥
做法：取栗子10粒，去壳剁碎、龙眼肉15克、粳米50克，文火熬煮，煮至粥成。
可解决由心血肾精不足，导致的失眠、腰膝酸软等病症。
五 茶叶加酸枣仁
做法：每天早上8点以前，取绿茶15g用开水冲泡，饮二道茶，三道茶，8点以后不再饮用，傍晚将酸枣仁炒熟后研磨成粉末，每晚临睡前冲服饮用。
可解决由失眠引起的精神萎靡，无精打采。也可帮助失眠者晚上入睡。
为了保持身体的健康，工作的顺利，我们要保证健康的饮食习惯，和规律的作息时间。坚持服用食谱所说的会对大家的健康有一定的帮助，想要静心安神，最主要的就是调整好自己的心态切忌大喜大悲，心态平和，波澜不惊才是王道
