由于许多上班族白天工作都很忙,压力也很大,一到下班后,就开始各种各样的娱乐方式,到了白天要起床的时候怎么都起不来,一直想睡觉,久而久之就养成不到半夜就不睡觉,白天就是不想起床的坏习惯,那我们要怎么改善这种现象呢?今天就来说说睡不着醒不来怎么办?
睡不着醒不来怎么办
年轻的上班族一到上班时间经常没有精神,就连下班在回家的路上经常都会在公交车、轻轨上睡着,可一到家或朋友约着去玩,精神却相当好,一般都会玩到半夜才回家,长此以往就形成了晚上想早睡都睡不着的习惯。这种习惯会打破人的正常睡眠规律,影响人的睡眠质量,导致慢性失眠的发生。
到度过了一个失眠的夜晚后,一到早上要起床上班时,怎么也不想起来,睡意很浓,特别想睡觉,到公司上班时,人也没有精神,做什么都提不起劲,长此以往就形成了白天醒不来的习惯。这种现象在周末特别明显,大多数人周末都会睡懒觉,这恰恰导致了生物钟紊乱,引起失眠的发生。
这种睡不着,醒不来的现象基本都是因为生物钟被打乱所致,病人自身要合理的调节生物钟,改善睡眠时间和质量,还可以通过一些安神的药物配合治疗,坚持一段时间后,生物钟自然会慢慢变得正常,睡不着,醒不来的现象也会随着消失。