孕妇冬季养生注意事项
更新：2015-12-10 17:23
来源：互联网
编辑：高雪
导 语孕妇是一个特殊的群体，孕妇的饮食健康是要特别注意的事。冬季天气严寒，孕妇冬季养生应该注意哪些问题呢？孕妇冬季养生有6大注意事项。
在孕妈妈的整个孕期中，养胎是头等大事。在饮食方面也有很多注意的事项。特别是在
冬季，要吃的食物也是要精挑细选，下面介绍一下冬季孕妇
养生的注意事项。
1、新鲜疏菜、水果不可缺少。蔬菜和水果能够帮助孕妈咪们提供维生素、纤维素等营养，不管是在怀孕的什么阶段，新鲜的蔬菜和水果都是必不可少的。
2、少吃咸食、腌制食物。盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等；加工食品如
腊肉、
火腿、
香肠、腐乳等也要少吃或不吃。
3、少吃辛辣食品。冬季来临，辛辣食品如芥末、
辣椒、
胡椒等应少吃。
4、拒绝含酒精、咖啡因的饮品。酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。除此之外，孕妈咪不宜过多喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。
5、避免过量食用甜食。摄取过多糖含量高的食品如糕点，糖果等，容易引致体重过重及牙齿损坏，也可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间酸性
体质，还容易使母亲罹患某些
疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。同时也影响孕妇的食欲，应尽量避免。
6、不需要“大补特补”。孕妈咪不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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