为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会自2003年将其正式引入中国。今年，世界睡眠日的主题为“健康睡眠，远离慢病！”希望唤起整个社会对睡眠和慢性病的关注。
睡眠
这10种职业睡眠质量最糟糕
根据调查，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。各职业的睡眠指数得分都有所上升，但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，但是人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。
人类为什么需要充足的睡眠？
科学家认为，当我们清醒时，细胞会忙于消耗我们一天中产生的能量，这些能量的产生会分解出各种副产品，例如腺苷。腺苷的不断产生会使睡眠欲望增加，这样的欲望也被称为睡眠压力。
而当人体睡眠不足时，大脑中累积了太多废物，阻碍腺甙的接收途径，如果它们不被清理掉，大脑将超负荷运转，同时引起许多睡眠不足的不良症状。
只有当人体入睡时，脑部的类淋巴系统才可以保持活跃状态，利用脑脊髓液，将细胞间积累的有毒副产品冲刷掉，清除这些垃圾废物。最近，研究人员发现，大脑中的淋巴血管作为免疫细胞的通道，也起到了清理大脑日常垃圾的作用。
尽管科学家们还在继续探索人睡着后的修复机制，可以肯定的是，如果我们想保持健康的身心，良好的睡眠是非常必要的。
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