夏季养生误区
更新：2015-7-11 17:16
来源：互联网
编辑：waq
导 语大家都明白夏季养生的重要性，不过，真正的夏季养生却不是那么容易做到的事情。就拿上火来说，夏天容易上火我们都知道，许多人都认为绿豆汤是良药，但是事实却是拿绿豆汤当水喝，有时反倒成为“催命符”。
夏季养生方法多，但是禁忌也多！一旦踩着雷区，养生长寿会成梦！下面介绍一些夏季养生的误区，对人们的夏季保健颇有裨益。
夏日炎炎，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具有
清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等
体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。
菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。
错误2.多吃水果能“灭火”
水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。
以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。庄乾竹表示，桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。
错误3.吃“苦”就能去火
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些
苦瓜、野菜，喝
苦丁茶等苦味食物来下火。
实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。
错误4.人人都能喝凉茶
凉茶虽然成分不一，但主要是由
金银花、菊花、黄岑、
荷叶、藿香等组成，属寒性。
在
湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、
祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。
表现为多汗的
气虚体质者应以参茶代替凉茶；女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，引发痛经、月经不调等；新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能恢复，还会伤及脾胃；而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此外，睡前和空腹时最好不喝凉茶。
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