睡姿
左侧卧：20-30%人群，常见于孕后期，这种睡姿会加重心脏负担，对于老年人、心脏病患者来说不建议。
睡姿并非一层不变。针对不同人群，不同时期，采取的睡姿不同，好的睡姿可获益终生。
美容觉
所谓人和--
很多人询问宗医君，明明自己有好好运动，好好睡觉，但次日起床眼睛重的睁不开，整个脸像猪头，怎么回事？这是典型的晚上吃太咸。
想要睡好“美容觉”，至少得遵守五个规则：
1.不要吃“咸”饭：不管是晚饭还是宵夜，一定要少盐，能有效避免水肿。
2.少喝水，不喝酒：有人认为睡前一杯葡萄酒能美容助睡眠，但事实是喝了酒反而睡不稳，还会让皮肤变干燥，毛孔变粗大。
3.睡前一个热水澡：一个10分钟的热水澡足以帮助你疲惫的身体放松。
4.做好睡前护肤：对于化妆的朋友，一定要做好卸妆，并且卸彻底，而不论男女老少都要重视的是皮肤保湿，建议每天洗脸、洗手、洗澡后都涂抹一些保湿乳，通常膏状效果较好。
5.放下手机与世隔绝：最后的最后，想要睡好觉，一定要“与世隔绝”，并非说手机辐射会损伤皮肤，而是手机是失眠、睡眠拖延症等一系列问题的幕后黑手。
我不会告诉你，笔者的“美容成本”就是这节省下来的呢！
