要宗医君来说，睡觉就能解决的事，为何偏偏要去花钱不讨好？没错，今天咱们就来聊聊“美容觉”。
睡眠时间
所谓美容觉，可不是你想的睡一觉，醒来就变白变瘦变漂亮，要是这样，那岂不世上无丑人？但可以确定的是，“美容觉”的确能让肌肤更好的修整，让人容光焕发。
哎，还不就是睡足八小时的事吗。
错了！美容觉真不是“睡够八小时”，敷张面膜就能解决的，它需要天时地利人和，缺一不可！
所谓天时--
也就是睡美容觉的最佳时间。宗医君解释说，夜间睡眠需经过三阶段：深度、做梦、浅度，深度睡眠时人体会彻底放松，并难以唤醒，此时是美肌排毒的最佳时间。
不同时间段排毒部位不同：21∶00-23∶00 免疫系统排毒；23∶00-凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)；凌晨1∶00-3∶00 胆排毒；凌晨5：00-7:00大肠排毒；早上7∶00-9∶00 小肠大量吸收营养。
综上所述，美容觉的最佳时间就是夜晚10点至次日凌晨2点。
睡姿
所谓地利--
主要是人的睡姿。人的睡觉姿势千奇百怪，大体可分为仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧。
仰卧位：50-60%人群是仰卧，这样不会压迫身体任何脏腑，是比较健康的睡姿。
俯卧位：5%人群采用俯卧位，也就是趴着睡，这种睡姿会压迫胸廓，导致心脏、肺部会动首先，影响心肺功能，所以此类人常常感觉胸闷、呼吸不畅、憋气等。
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