生活中，不管是因为工作还是个人原因，我们常常会长时间久坐不动。但是久坐不动对健康的危害是很大的，会诱发痔疮的发病，长期久坐不动的人要特别注意了。
久坐不动
长时间坐不动小心痔疮来袭
长时间保持坐姿，尤其是喜好打麻将、玩扑克的人，时常是一坐下就是一天半天，特别是坐在软座上或沙发上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，在这种情形下，盲肠静脉丛容易发生曲张变形，致使血液滞留，最终形成一个痔静脉，这就是痔疮。那么痔疮怎么治疗呢？
痔疮治疗方法：食疗
大肠香蕉树芯汤：猪大肠头250克，香蕉树芯适量。将猪大肠，香蕉树芯洗净，切碎后放锅内煮汤，加适量调味品。每日1剂，连服7天。
痔疮治疗方法：中医
蒲公黄、黄柏、赤芍、丹皮各30克，桃仁20克，土茯苓30克，白芷15克。每天一副，可以用3次。用时先加水3000毫升，待煮开后，把渣滓去掉，然后把药液倒在盆里，趁热先熏后洗患处，每次20分钟左右为宜。这个方法可以清热解毒，除湿消肿，活血散瘀，可用于治疗痔疮。
痔疮治疗方法有很多，长了痔疮之后，一定要及时治疗。此外，还应该做好痔疮的预防措施。那么如何预防痔疮的形成呢？
运动
5种运动预防痔疮
1、旋腹运动
仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动，逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。
2、交叉起坐运动
两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛，坐下还原时全身放松，这样连续作10～30次。
3、体前屈运动
两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气，气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气，如此连续操作5～6次。
4、提重心运动
两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5～6次。
5、提肛运动
全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。
久坐不动容易诱发痔疮，因此在日常中，要避免久坐不动，隔断时间起来运动一下，对预防痔疮是很有效果的。
