随着生活加快,很多时候,我们都需要面对各种压力。但压力过大,就会对健康造成危害,而胃胀气是最常出现的一种症状。
压力大
压力过大也会引起胃胀
压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成胃胀。经常胃胀对健康的危害是很大的,因此出现胃胀之后,一定要及时调理。那么胃胀气怎么办?
胃胀气食疗方
1、桔子蜂蜜饮
2、枸杞藕粉汤
枸杞25克,藕粉50克。先将藕粉加适量水小火煮沸后,再加入枸杞,煮沸后,可食用。每日2次,每次100到150克。
3、鲜藕粥
鲜藕适量,粳米100克,红糖少许。将鲜藕洗净,切成薄片,粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2次,早晚餐食用。
胃胀气
胃胀气按摩法
1、脾俞穴:位于背部,和肚脐对应位置的脊柱,上3个脊椎下,旁开2横指处。
2、胃俞穴:位于背部,和肚脐对应位置的脊柱,上2个脊椎下,旁开2横指处。在此处轻拍,即可排除胀气。
3、足三里穴:位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。可促进消化系统功能 ,消胀气。
4、天枢穴:在肚脐左右两边3指处,可促进肠胃蠕动。
5、中脘穴:在前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点。按揉中脘穴,可增强胃的蠕动,排除胀气。
按压穴位以按3秒停3秒为原则,每1穴位拍打,或按揉的时间以5至10分钟为度。
缓解胃胀气的方法有很多,经常胃胀的患者还要注意以下三点:
一、每天饭后弯三次腰。达到90度,配合散步10~30分钟,暖和时可到户外,天冷时也可在房内。
二、饭后做一做弯腰的动作,可以使食物进入胃窦,再配合轻松的运动,就能很好地促进食物消化。
三、膳食应以清淡为主,少量多餐,千万不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。
胃胀气很常见,但是危害也不小,平日要合理的释放压力,避免压力过高而引起胃胀气。