随着外卖平台的普及，很多人为了图方便，就用外卖解决三餐问题。外卖虽然给我们的生活带来了很多方便，但是却隐藏着巨大的健康隐患。经常吃外卖，小心消化不良。
外卖
外卖健康隐患多 小心消化不良
食品油盐超标，甚至来源不明的问题十分严重。从营养学角度进行的调查表明，外卖食品中受欢迎的，大部分都存在高油、高盐、高糖以及各种食品添加剂等问题。常年食用这些食品，很容易因为热量过度摄入造成肥胖。而不合格的一次性餐盒，由于盛用食品温度过高会释放有害物质二噁英，而且饭盒中所添加的矿物质和添加剂等与食品中所含的水、醋、油等相互溶解，随食品进入人体后，可能引发消化不良、局部疼痛以及肝肾系统病变等多种疾病。
经常吃外卖，很容易造成消化不良，那么消化不良的症状有哪些？
消化不良的症状
1、胃内嗳气
嗳气是指自胃部上升的气体或酸性液体，上逆时所发出的声响，消化不良时嗳气常有难闻的酸腐味或者萝卜味。
2、脘腹胀痛
脘腹胀痛是中医词汇，指中脘腹部的部位，有胀痛痞满的感觉，多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重，是消化不良的常见症状之一。
3、食欲不振
因为胃内食物没有排空，肠胃不会发出“饥饿”信号，所以通常就会感觉没胃口，食欲不振，神思倦怠。
4、恶心呕吐
消化不良时因为肠胃不适，常伴有胃反酸、恶心的感觉，部分严重的还会出现呕吐，往往发生在胃排空明显延迟的患者，呕吐多为当餐胃内容物。
5、口臭
消化不良的时候，沉积在肠内的食物糟粕会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。
如果出现这些症状，就代表消化不良了。如果经常吃外卖，要想调理消化不良，首先就要停止吃外卖，尽量在家里吃。此外，一些瑜伽动作也可以帮助调理消化不良的。
瑜伽
肠胃调理瑜伽动作一：扭转弯膝
1.平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。
2.呼气，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而定，双腿靠拢，头转向左边，吸气，膝盖回到中间，换到另一边，重复做。
功效：伸展脊椎，助于消化。
肠胃调理瑜伽动作二：站式瑜伽动作
1.站立，双脚并拢，肩膀向后靠，伸直背部。
2.吸气，双臂伸直越过头顶指向天花板。呼气，放下双臂自然垂下。重复10次。
功效：促进血液循环，增加能量，刺激消化系统。
外卖虽然有好的一面，但是对我们的身体健康是没什么好处的，因此还是少吃外卖吧。此外，日常可以多运动，对防治消化不良都是很有帮助的。
