妊娠糖尿病
糖妈妈易得产后抑郁
产后抑郁是孕妇在生产之后容易患上的一种疾病，但是如果孕妇在生产前患有妊娠糖尿病，会增加产后抑郁症的风险。如果产前就患有抑郁症，产后抑郁症风险会高出20倍。而妊娠糖尿病和产前抑郁结合在一起，就进一步增加了产后抑郁的风险。因此，女性在怀孕期间，一定要注意预防妊娠糖尿病。
那么妊娠糖尿病是如何形成的？
一般情况下，人体血糖是很稳定的。在怀孕之后，为了给胎儿提高足够的营养，胎盘会自动分泌荷尔蒙，会让血糖升高，大部分孕妇的身体是可以及时适应这种状态，产生足够的胰岛素来维持正常的血糖浓度。但是如果孕妇不能自主产生足够的胰岛素，身体就会形成高血糖状态，时间久了，就会导致妊娠糖尿病的形成。因此，孕妇要时刻关注自己的血糖变化，及时控制血糖。
下面为大家推荐两款预防妊娠糖尿病孕妇食谱：
做法：淮山药30克，天花粉15克，黄连6克。加水煎煮，一日一次。
2、土茯苓猪骨汤
做法：500克猪脊骨打碎，加适量清水慢火炖2小时，去掉浮油和骨渣。加入100克左右的茯苓，在炖煮半小时，去渣，一日两次服完。
功效：有益气养血的功效，适合妊娠糖尿病食用。
除了食疗可以降低运动血糖，运动也是可以降低血糖的，游泳就比较适合孕妇。
游泳降血糖
游泳可以促进血液血环，增加肌肉的弹性，锻炼腰部、腹部和腿部的肌肉力量。同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会，使准妈妈健身更加安全。尤其是怀孕4到8个月的准妈妈来说，游泳是最好的选择。
怀孕之后，如果你不注意，孕妇的血糖是很容易上升的。因此在日常中，孕妇一定要格外注意，严格控制血糖变化。控制血糖，不仅能预防妊娠糖尿病，对预防产后抑郁也是很重要的。
