春天来了，树木要发芽，人体的“火气”也开始发芽。最近你是不是开始脸上冒疖子、眼睛又干又涩、咽喉疼痛难受、大便排泄不畅……这些都说明你开始上火了。
上火
为什么春季火气大？
其一，祖国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。
其二，春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等。
饮食多挑青绿色的。青绿色的蔬菜入通于肝，可以助益肝气的升发，还可以清解虚火。另外，一般的健康人春天以吃辛味食物为主，酸要少些。因为辛味主发散，符合春季之气的生发特性;而酸味主收敛，不利于肝的疏泄。
可以晚睡，不可以晚起。《黄帝内经》中提到春季应“夜卧早起”，即晚睡早起，适度减少睡眠，增加活动时间，但晚睡不要晚于半夜子时，即不要在晚上11点后再睡，也不要在5点前起床。
迈开“流星步”。要在庭院内大步流星地散步。因为运动可以产生阳热之气，长养人体的阳气。运动本身也符合“春者，蠢也，动也”的中医养生原则。另外，青绿色是可以入养肝脏的。运动时通过观赏自然环境中的新绿，达到疏达肝气的目的，也是春季养生的一项重要内容。
头发别扎太紧。披散头发、宽缓衣着，这也是促进人体阳气生发的一种方法。
人体的阳气总是不停地向上、向外发散，同时头部是阳气汇集的地方，人体十二经中六条阳经均聚集在头面部。春天要生发人体的阳气，就必须使头部以及外周皮肤处于舒缓、放松的状态。
春天来了，树苗发芽了，但人体的火苗一定不能滋长，所以，想要拥有一个不上火的春天，以上这些方法可得记牢了。
