寒冬时节易发脑血管疾病 春节谨防脑卒中

    寒冬季节，人体的新陈代谢减慢，运动减少，抵抗力下降。每年寒冬和春节期间，是脑卒中的高发季节。尤其是北方地区，脑卒中的发病率更高。
    寒冬季节脑卒中发病率增高

    具统计，每年的寒冬季节和春节期间，脑卒中的发病率会增加15～20％。65％以上的脑卒中发生在秋末、冬季、冬春季变换时。很多研究资料都表明，高血脂、高血压、高血糖是导致脑卒中的高危饮食，发生脑卒中的患者中有20%—30%患有糖尿病。糖尿病患者发生脑卒中的机率比正常人高5倍。因此，预防脑卒中，控制自己的血压、血糖、血脂是很重要的。

    为何寒冬季节、春节脑卒中发病率增高？

    1、天寒地冻，引起脑血管收缩、痉挛，血流不畅通，发生脑卒中。

    2、寒冬季节和春节饮食多油腻，进补过度，血脂血糖升高，诱发脑卒中。

    3、年底聚会多，饮酒多，工作压力大，作息时间打乱，情绪处于紧绷状态。

    4、忽视健康，不了解自己的身体状况，没有及时做好防治措施。
    寒冬时节预防脑卒中这样做

    1、养成良好的生活习惯，作息时间规律，避免到喧闹、嘈杂、室温过高的环境。

    2、调整饮食习惯，饮食以低脂、低盐、低糖为主，荤素搭配合理，多喝水。

    3、合理进行体育锻炼，运动可以帮助降低血脂、血糖和血压，根据自己的身体状况选择合适的运动进行锻炼，可以帮助预防疾病。

    4、保持愉悦心情，控制危险饮食，戒烟戒酒，避免油腻食物。

    5、及时做好身体检查，了解自己的血压、血糖和血脂。

    6、注意防寒保暖和通风。室温在18～20摄氏度，不宜过高，室内应保持一定的湿度，定时开窗通风。

    小贴士：三个方法自测脑血管疾病

    1.照镜微笑时嘴偏向一侧。

    2.双手平举观察是否有一侧下落。

    3.重复以前会说的绕口令或诗词，但说不清楚。

    如果出现上面这三种症状，那就代表着有脑卒中的风险，一定要及时就医，并且做好防治措施。寒冬季节和春节是脑卒中发病率最高的时间，切记不要大意。