高血压是心脑血管突发事件的独立危险因素，目前我国18岁以上成人患病率为18.8%知晓率仅是30.2%，主要是大家没有养成监测血压的习惯，专家建议，健康人群也要注意定期进行血压自测，同时对比人体正常血压范围。
测血压
健康人群也要时常监测血压
很多存在一个误区，认为只有高血压患者才会在家中经常监测血压，而一些自认为血压正常的中青年人群很少会进行此种行为，实际上，随着生活方式的改变，越来越多高血压患者隐匿在家庭当中，成为心血管疾病的后备人群。
有统计显示，35-45岁突发心血管疾病以外死亡的人群很重，有接近80%是高血压患者，但这些人群在发病期大多数不了解病情，如果这些人群日常生活中能经常监测血压，那么疾病就不会到来。
血压的正确测量方法
1.测量前休息并放松五分钟；餐后至少两小时，喝咖啡或吸烟后至少半小时再进行测血压。
2.保持手臂与心脏在同一水平，家庭自测时，血压数值应该参考两次七天的早晚测量值。
3.不能单独考虑一天或者第一天的家庭自测血压值。
4.当不舒服，感冒，焦虑，紧张时不能进行测量，如果是诊断初期，应该连续七天早晚监测血压，如果是长期观察，可以每三个月重复测量一周，测量时间一般是早上6-9点，晚上18-21点，如果血压控制不理想，可以适当增加测量次数。
自测血压的意义重大，对于早期发现高血压有积极作用，希望大家认真对待，测完血压后与人体正常血压范围相比较，得出结论。
测血压
人体正常血压范围是多少？
正常血压是以血压循环流动作为前提，血压在多种因素调节下保持正常，通过给各组织供血，维持人体正常代谢，血压过低或过高都会造成严重后果，而目前，血压消失是作为临床诊断死亡的前兆。
首次测量血压值小于120/80mmHg者，认为是正常血压；首次测量血压数值如果在120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压；首次测量血压如果≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，我们就认为可能是高血压；如果非同日三次血压≥140/90mmHg，可以诊断为高血压；如果首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能患有高血压，建议立即采取降压治疗，并且到医疗机构进一步检查评估，密切监测血压变化，直到血压降至安全范围。
一旦血压不在人体正常血压范围内，大家也不用惊慌，可能是偶然，如果多次连续测量平均值依旧较高，一定要及时到医院确诊。
