年轻时候是睡不够，年老之后是睡不着。上了年龄之后，就很容易出现失眠了。失眠对老人的危害是很大的，那么老人失眠该怎么办？如何预防老人失眠呢？
老人失眠
老人失眠？不妨试试这三种粥！
1、百合粥
30克百合清水侵泡去苦味备用，100克大米洗净，和百合一起加适量清水一起熬煮成粥，根据自己的口味加入适量的冰糖，有清热润肺，养心安神的功效，老人失眠可以食用。
2、百合红枣粥
3、二仁粥
虽然食疗的方法可以改善失眠的症状，但还是需要做好预防措施才行。
老人失眠
老人预防失眠这样做
1、找到适合的生物钟
老人预防失眠，需要找到适合的生物钟，老人只需五六个小时，就可以精神饱满。
2、营造适宜睡眠环境
睡眠环境对睡眠质量的影响是很大的，预防失眠，要为自己营造一个适合睡觉的环境。安静、昏暗、干净是最适合睡觉的环境。
3、适当增加运动锻炼
4、选择合理的饮食
饮食对老人的影响很大，不止是预防失眠，预防其他疾病，合理选择饮食都是很重要的。老人应该以清淡为主，避免刺激的食物，饭后3小时之后再躺下休息。睡前喝杯牛奶或是蜂蜜水更能促进睡眠。
老人常常会失眠，且每次失眠都是整夜都睡不着，这样的状况是很危险的。因此一定要做好老人失眠的防治措施，保证有好的睡眠，老人才能避免其他疾病的发生。
