上班族消化不良
上班族肠胃闹脾气 原因有五个
1. 没吃早餐、长时间空腹：胃酸分泌过多
经过一整晚睡眠的空腹时间，早晨的第一餐显得格外重要，暴饮暴食、吃太少，都会引起胃酸分泌过多，当胃里没有食物可供胃酸消化，或消化完了食物还有多余的胃酸，胃黏膜就会遭到腐蚀、甚至灼烧食道黏膜和十二指肠；胃黏膜被破坏后，就会增加罹患胃炎、胃溃疡的机率。
2. 越忙越是猛灌咖啡：胃痛、胃食道逆流
咖啡因刺激大脑，把周公赶走，上班就能效率百倍，不过咖啡因有效不在于多，如果把咖啡当水一样猛灌，不只会压榨掉身体的能量，还会刺激胃壁、增加胃酸分泌，进而让胃食道逆流的机会大为增加的因素。
3. 三餐不正常吃，但一吃就是暴饮暴食：胃胀气、消化不良
狼吞虎咽吃得过快、边讲话边吃饭、嚼食口香糖、喝汽水等把空气吞进体内，自然就形成了胀气。
4. 工作压力大到爆：消化不良、胃痛
难搞的客户、机车的主管…，工作上是否有千万种让你压力爆表的事情？精神心理上的压力绝对也是有碍健康的重要因素之一，最常见的就是胃痛。胃
5. 就爱吃油腻炸物、辛辣食物：胃痛、消化不良、胃食道逆流
下班总约烧烤店、麻辣锅聚餐？而麻辣锅这类又辣又烫的食物，更会降低下食道括约肌压力，刺激胃液分泌，延迟胃排空，造成胃食道逆流、胃痛、消化不良等问题。
消化不良是上班族常常会出现的一种症状，出现了消化不良，就不能安心工作。那么怎样才能缓解上班族消化不良呢？
上班族消化不良
来做几个动作，能有效改善消化不良
1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。
2、用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。
3、从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。
每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。
上班族出现了消化不良，可以试试做一下上面的几个小动作，可以有效缓解上班族消化不良的症状。但是在生活中，一定要尽量避免消化不良的发生。
