心脑血管疾病如今已经跃居我国中老年人首要死亡原因，目前我国的高血压患者至少有两亿，并且有着明显年轻化、低龄化的趋势。不仅老年人要注意预防高血压，年轻人也要预防高血压。那么导致高血压的原因有哪些？精神压力也会导致高血压！
年轻人
导致高血压的原因？
目前临床医生认为，高血压还可以分为精神性高血压，从字面意义看，高血压和人的情绪精神有着莫大的关系。是的，长期处于精神紧张，压力大的环境下，很容易患上压力型高血压。导致年轻人患高血压的原因有很大一部分都是因为压力导致，这里的压力有很多种，生活压力、工作压力等等。那么面对精神性高血压我们应该怎样预防呢？
怎样预防高血压（精神性）？
1、加强体育锻炼，每天一万步。在生活中尽量保证能站就不坐，能走就不坐车。跑步、跳舞、抗阻训练这些运动可以促进人体肾上腺激素和大脑内啡肽的分泌，缓解压力，使人感觉轻松愉快。
2、心理治疗，很多精神性高血压都是因为心里原因导致，心理上对一些事物感到害怕，担忧。如果出现这种情况，应该及时和家人，同事，朋友沟通，帮你疏散压力和焦虑。如果症状比较严重，建议去寻求专业的心理治疗，对症下药。
怎样预防高血压？平常常见的病理性高血压的预防也和上述方法差不多，一样需要保持心情的愉悦，多吃蔬菜和水果，适量的体育锻炼等。
