立冬节气吃什么养生 首选八道养生粥
更新：2016-11-5 09:23
来源：互联网
编辑：刘艾
导 语2016年11月7就是冬季的第一个节气-立冬。立冬是开始为抗寒做准备，因此立冬就应该好好的养生。那么立冬如何养生呢？
立冬
节气吃什么能
养生呢？下周一就是立冬节气了，立冬
之后就可以开始进补了，那么你知道立冬如何养生吗？下面推荐几道最佳的养生粥。推荐八道立冬养生粥
1.山药粥
山药切成小块备用。先煮
小米粥，待到小米粥6成熟的时候加入山药一起煮。然后加入适量白糖或盐即可（山药粥不可煮太稀）。
功效：山药有
健脾胃、益气补虚的作用。山药小米粥可起到强健体魄的功效，对于小儿
消化不良也有很好的作用。
2.栗子粥
准备粳米，栗子。将栗子洗净，用水煮熟。将栗子去皮。在锅中倒入水，把剥好的栗子还有粳米放入水中煮成粥即可。
功效：栗子粥具有
养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。
米3两（150克）、水12杯、南瓜1/2斤（280克）、冰糖6两（210克）、鲜
百合1两（35克）。米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。
功效：养脾胃、润秋燥、美容养颜。
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