红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。
治疗痛经
痛经喝红糖水也要看体质
喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝（依中医观点，子宫正是走肝经），温筋通络效果会更好。但是红糖属热性，易燥上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为热性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。
4款食疗方让你快速缓解痛经
牛奶蜂蜜饮
功效：牛奶中含钾多，而且蜂蜜中含量丰富的铁有利于补充即将到来的人体大量失血导致的铁质流失，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
原材料：新鲜牛奶500毫升，蜂蜜2大匙。
做法：用奶锅把牛奶加热，放温后加入蜂蜜搅拌均匀即可。
注意：蜂蜜中的有机物容易被高温破坏，不要直接加入高温的牛奶中。
山楂葵子红糖汤
原材料：山楂，葵花子仁各50克，红糖100克。
做法：以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。
注意：此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，淤血严重的话在月经第一天也可以服用，不过不宜过量，以防月经量过多。
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