健康人血液中的血清是清澈透明的，长期血脂稠可导致高血脂和高脂血症，这些患者的血清充满脂质，处于混浊状态。血脂稠的危害较大，可使过多的血脂沉积在血管壁导致粥样硬化，使血管堵塞引发严重的心脑血管疾病。那么血液稠注意什么？血压稠吃什么呢？
饮水
血脂稠注意什么？
1、饮食提倡清淡低脂，但是不可完全素食，优质的脂质如不饱和脂肪酸可预防动脉硬化，保护我们的心脑血管健康。坚果和橄榄油、亚麻籽油、鱼类等食物中都含有不饱和脂肪酸。
2、低糖，在这里需要再次向大家强调，高糖饮食对身体的损坏不亚于高脂饮食，过多食用精制糖可导致心脑血管疾病，糖类已经是心脑血管疾病的直接元凶之一。因此我们不要只关注低脂饮食，低糖饮食也是每一个人需要遵守的。
3、多饮水，每天保证3000ml的饮水量。因为水可以稀释粘稠的血液，使血液浓度降低，进而预防动脉硬化。睡前两小时可以喝一杯水，预防夜晚血液浓稠。
5、多吃蔬菜和水果，每日保证六种颜色的蔬菜水果摄入量，达到维生素摄入的多样性。
6、戒烟戒酒，大家都知道吸烟和过量饮酒是很多疾病的致病因，特别是对于心脑血管的健康危害更大。
血脂稠吃什么？
茄子
茄子中富含皂草甙，可加快蛋白质、脂质和核酸的合成，增强血液供氧能力，促进血液循环，预防血栓形成。经常吃茄子还可降低体内胆固醇含量，预防粥样硬化。
茄子中富含维生素P，可增强毛细血管管壁的弹性，降低毛细血管的脆性和渗透性，有效防止血管破裂，保护我们的血管健康，预防心血管疾病。
注意事项：生茄子中含龙葵素，是一种毒素，对人体有害因此不可生吃茄子。
茄子健康食谱推荐
拌茄泥：将茄子整个上蒸笼蒸熟后，去除撕成小段，然后放入调料即可。
健康小贴士：可以多放醋，经常食醋可以保护我们的血管，预防动脉硬化。
以上是为大家推荐的血脂稠注意什么的知识，上述7个注意事项对于血脂稠患者具有很好的降血脂疗效。并且血脂稠人群可以多吃茄子，帮助降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化。
