当你开始彻夜不寐，即便有时进入睡眠，但醒后依旧坚信自己没有睡着，但同房间的人却一直说你在打呼，或是睡眠时间一推再推，原本很困倦，倒在床上睡意全失。你不是感觉这些症状似曾相识？宗医君提醒大家，当心是重度失眠。
失眠
酸枣仁对阵重度失眠
酸枣仁是中药之一，以助眠安神闻名。《饮膳正要》中说，可以将酸枣仁炒食，混合莲子心以及远志等研磨成粉，用蜂蜜早晚挑食，食用效果好。若是寻常人想用酸枣仁助眠，方法很简单，只需要用酸枣仁煮汤、泡茶饮用即可。
对于重度失眠者来说，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤用以熬煮小米粥，因为小米中同样含有助眠的色氨酸，两者具有协同作用，助眠效果更好。
酸枣仁粥
酸枣仁粥怎么做
制作：1.将准备好的酸枣仁放入锅中炒制，注意切不可沾油，当炒制酸枣仁颜色变深，有香味溢出，就可以关火，去除酸枣仁，将其碾磨成粉备用。
2.把桂圆、莲子清水洗净，然后混合大料一起用清水浸泡半小时。
3.把酸枣仁粉放入小药包中，药包加入砂锅，然后添加清水，大火烧开后转为小火，然后煎熬20分钟，之后把药渣过滤，再次添加清水熬煮，把两次的药液混合。
4.浸泡好的莲子、桂圆与药液混合，放入砂锅，中火烧开，然后加入淘洗后的大米，烧开后转为小火，熬煮到大米煮烂即可，最后关火，酸枣仁粥适宜晚上睡前食用，治疗失眠效果好。
可以在酸枣仁粥中加入蜂蜜，对于重度失眠者，还可以添加4克琥珀粉，帮助治疗抑郁。
