调查显示，抑郁症已成为世界第四大疾病，我国抑郁症患者达3000万人。张国荣、崔永元、杨坤、三毛……乃至最近的乔任梁，很多名人也都曾饱受抑郁折磨。睡眠差，心情压抑、焦虑、悲观失望，谁都可能和抑郁症不期而遇。那么中医的体质养生会和抑郁症有关吗？
气郁质典型代表：林黛玉
气郁质和抑郁症有什么关系？
中医认为，体质是人生理的一面明镜，当体质慢慢出现了偏颇的时候，建立在体质上的心理活动，也会慢慢由健康，趋向于不健康。
中医将体质分为九种基本类型，即阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、特禀质、气郁质以及平和质等。除了平和体质外，其他的八种体质都属于偏颇体质。那么，这九种体质中哪一种又比较容易产生抑郁倾向呢？
有相关的研究对九种体质进行对比，发现平和质、阴虚质、痰湿质、特禀质发生抑郁的倾向为一颗星，湿热质、血瘀质发生抑郁的倾向为两颗星，阳虚质发生抑郁的倾向于三颗星，气虚质发生抑郁的倾向为四颗星，而气郁体质的人形成抑郁的危险系数为五颗星，当属最高。
其实，从某种程度上来说，气郁质就等同于抑郁症，只是它们在病情的轻重程度上会有所不同。
中医认为，气郁体质的人常常失眠多梦，食欲不振，长吁短叹，咽喉里有异物感，脾气也不一定很好。就如《红楼梦》里的林黛玉，就是气郁质的典型代表，身体消瘦，个性敏感，心细如发，待人处事不圆滑，也经常犯头晕、胸闷等疾病，最终在各方面打击之下郁郁而终。
抑郁是很害人的，同时也是不美的，有数据显示，在所有自杀的人群当中，因抑郁自杀的人数占据了70%，这个数据是惊人的。之所以会这样，还是源于现代人的生活压力过大，人的欲望大了，但现实又无法满足，当产生这种心理落差的时候，就容易有抑郁的情绪。
所以，当有这种倾向开始出现的时候，我们就应该要引起警惕，做好应对措施，防范于未然。
抑郁症
那么，气郁体质怎么调理好呢？
中医表示，当体质发生偏颇的时候，可以通过某些调理的手段，让体质恢复到平和质的状态。那么，怎么调理？其实，可以求助中医。
当我们出现了抑郁的情绪时，或许你的第一想法是求助心理医生，其实，这并非最佳的方法。首先，心理咨询的费用太高，其次，若是你身边的朋友知道你去找寻心理医生，觉得你可能是精神有疾病了（因为依然有很多人存在这种错误认知），而从我们自己的内心来说也是会有些抗拒的，觉得自己是真的生病了。
而中医在进行调理的时候，就是以疏通气机为原则，常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。还可以通过按压膻中、太冲，以宽胸理气，消郁散结。
此外，还应该选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如小麦、高粱、蒿子秆、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。
除了这些，还要注重精神的调养，宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解时，要积极寻找原因，及时向朋友倾诉；宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如《金蛇狂舞》等，还适宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演。
其实，不管是气郁体质的人还是抑郁症的人，中医的调理方法都是有效的。
