腹部按摩好处多 如何进行腹部按摩
腹部按摩操具体操作：
(1)做收腹提肛运动2分钟；
(2)推腹法， 一般选择在晚间入睡前和早晨起床前(勿在过分饥饿或饱餐的情况下进行)排空小便，洗净双手，取仰卧位，露出腹部，腹肌放松，双膝屈曲，精力集中，双手叠放在腹部，均匀着力，速度适中，带动皮下组织一起运动，围绕肚脐外、中下脘、双天枢、气海、关元等穴位做环形按摩以肚脐为中心，围绕着中脘、左大横、关元、右大横顺时针方向做环形摩腹10—15分钟，再围绕着中脘、右大横、关元、左大横逆时针方向做环形摩腹10—15分钟使患者腹部微微变红发热，按摩的同时做腹式呼吸；
(3)点腹法，用拇指指腹置于穴位处，轻轻揉按使感觉局部酸胀感，每个穴位按摩3-5min，所点穴位为中脘、天枢、大横、关元、气海穴；
(4)做收腹提肛运动2分钟即可。每天晚上睡前进行上述按摩30min。
选用合理的穴位，“中脘”为腑之幕穴有双向调节胃蠕动功能，使患者有饥饱感能控制进食量；
“天枢”有活血祛瘀的功能，亦有双向调节肠蠕动功能， 临床既用于治疗便秘又用于治疗便溏、腹泻，改善肠道的内环境，改变肠道吸收功能，改变“肠-肝”病理条件。中脘配合天枢有健脾理气化痰， 调畅三焦气道作用。
“大横” 大横为足太阴与阴维脉交会穴，有除湿散结，理气健脾，通调肠胃的作用；
“关元”为小肠募穴，主益气固本，助气行水，配合“气海”补益肝肾，引气归原之功，气旺则脾健，脾能胜湿。
以脐为中心的上述诸穴相互配合共奏健脾祛湿之功。以点穴配合摸腹的手法，加强活血化瘀、疏通经络，在增加腹肌及平滑肌的血流量，疏通经络的同时，还使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收、排泄，缓解糖尿病患者胃脘胀满、纳差、大便不调等的临床症状；且直接作用于腹部皮下脂肪，减少腹部脂肪，进而辅助治疗脂肪肝。
此按摩法简单易学、安全性高、不受外在条件制约、适用患者群体大。
腹部按摩是一个很好的保健方法，那么如何进行腹部按摩呢？以上为大家介绍了腹部按摩的具体操作方法，大家可以来学学吧!
