常常懊恼自己在最美好的年龄，体重过百，没有马甲线，对自己的身材不自信，给自己定了一个目标，说的是体重要减到90斤，却是通过节食和无谓的抱怨来找到自己内心的平衡点，结局当然是体重没减，自信心反而受到重创了。
跑步
每天做好一件事瘦到90斤
不是你完成不了一件事情，而是你自己没能自律。坚持做一件事情吧，从跑步开始。不管雨天还是加班，今日事今日毕，不为自己找借口，不心生怨恨，保持一颗平静的心情，不骄不躁的跑，过程导致结果，你会发现自己越来越美丽，因为稳定的状态很重要，不为外界所干扰。
那么怎样的跑步才有效呢？慢跑，跑的时候不要有杂念，全身心的去做一件事情，你自己会感觉身体累，但是心不累。跑的时候，不要太用力，或者想着时间怎么还不结束，自己已经跑了那么久了，欲速则不达，凡事慢慢来，终归有希望。
跑步
跑步的时候建议穿着宽松的衣服，如果入冬跑步，注意带口罩，傍晚的空气不太好，鞋子穿运动鞋，跑步的时候，要穿运动鞋。跑步的正确姿势是，身体稍微向前倾斜，足中和脚后跟着地，膝盖不用抬太高，手臂放在腰部两边，自然放弯曲就好，保持肩部和头部的平衡，避免含胸，肩部向上耸，停留一会儿，恢复原状后重复。刚开始跑步，腿部酸痛是正常现象，事后可以泡泡脚。
跑步需要坚持，不是一朝一夕的事情，跑步后可以喝点温水。一段时间后，你自己会发现身体变好了，人也开朗了，这是一个良性循环的过程，自我的肯定，会起着潜移默化的作用，我始终坚信的是，运动和艺术会给人带来改变，不要轻易放弃，也不要轻易。
