快走可以瘦腿吗？从根本上来说，快走和慢跑区别不是很大，因为它们的运动剧烈程度都差不多，对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。
快走能瘦腿吗
正确快走可以让你的小腿瘦一圈
1、正确的走姿
快走可以瘦腿吗？想要通过快走瘦腿当然走姿是最重要的，如果走姿都不正确，当你快走的时候用力的部位和方式肯定也不对，这就容易使你的小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
2、快走前按摩小腿腹
在最开始进行快走的时候，我们小腿的肌肉都是出于紧张的状态的，如果在快走时小腿肌肉没有舒展开，就会造成小腿上的肌肉比较发达，所以有的人说为什么我运动那么多，小腿还是那么粗。在按摩小腿前最好先用比较温热的水泡泡腿，第一可以舒缓小腿的紧张，第二可以促进小腿的血液循环。然后在泡好以后做适当的按摩，如果要是有经济基础的话，可以用一些消脂的按摩膏。按摩最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。
快走可以瘦腿吗？看了上文介绍后，答案当然是肯定的，只要我们掌握正确的快走方法，做好快走前的准备工作，瘦腿就是分分钟的事。
