俯卧撑是最好的徒手运动方式之一，这种看似简单的运动方式经常练习的话，会起到意想不到的效果。不过，这是有前提条件的。只有你的俯卧撑姿势足够标准，才能更好的见到效果。但现在许多人只追求数量，不追求质量。这要是起不到多大的健身效果的，因此下面的俯卧撑正确姿势你必须要掌握。
俯卧撑正确姿势 看看你做对了吗
俯卧撑运动非常简单，俯身，撑起就可以了。如果你这样理解俯卧撑的话，那就大错特错了。这种看似简单，人人都会的运动方式，恐怕真正能做到标准动作的并没有多少。想知道你的俯卧撑动作到底是标准的还是不标准的就一起来看下面的文章吧。
说俯卧撑正确姿势前，你首先要知道俯卧撑根据身体各个部位的位置不同，可以划分出许多的俯卧撑姿势，而这些姿势能锻炼到的身体肌肉群也是不一样的。我们从标准俯卧撑开始讲解俯卧撑正确姿势。
标准俯卧撑是最常见的俯卧撑运动方式，经常练习这个俯卧撑动作，可以锻炼胸部肌肉，让你拥有强壮的身体，特别是有非常发达的胸肌。那么，它的正确姿势应该是怎样的呢？、将双臂分开到与肩同宽的位置，或者比肩膀略宽也可以，俯卧，以脚尖着地，头微微抬起，眼睛看着地面，背部保持自然的幅度，肘关节微屈。然后缓缓下降你的身体，当上身距离地面大约2厘米左右时，再撑起复位。俯身时吸气，撑起时呼气。
