现在生活水平是越来越高，人们对自身的健康也越来越重视。说到健康就不得不提到运动，因为运动是身体保持健康的法宝。俯卧撑就是一种简单的健身运动，它甚至被许多人当成是锻炼胸肌最有效的健身运动。俯卧撑看似简单，人人都会。但你真的会吗？看看做俯卧撑的正确方法吧。
做俯卧撑的正确方法 你是这样做的吗
说俯卧撑的正确做法前，我们先来讲讲俯卧撑的一些常见运动方式，在俯卧撑运动中，有手脚同高的俯卧撑，还可以负重进行俯卧撑锻炼。我们先从手脚同高的俯卧撑开始来讲解俯卧撑的正确做法。
手脚同高俯卧撑，就是最常见的俯卧撑运动，经常练习这个俯卧撑动作，可以锻炼胸部肌肉，让你拥有迷人的胸肌。那么，它的正确做法应该是怎样的呢？仔细看，看看你错了没有。将双臂分开到与肩同宽的位置，或者比肩膀略宽也是可以的，俯卧，以脚尖着地，头微微抬起，眼睛看着地面，背部保持自然的幅度，肘关节微屈。然后缓缓下降你的身体，当上身距离地面大约2厘米左右时，再撑起复位。
在俯卧撑中，脊柱应该始终和头在同一条直线之上，身形下降的时候吸气，起来的时候呼气。你是这样做的吗？
除了常见的俯卧撑动作外，还有强化的负重俯卧撑练习，这个练习的正确方法和常见的俯卧撑运动差不多，但需要注意的是，腰千万不要塌。
俯卧撑运动看似简单，许多人都会，但是这个运动方式中，许多人都会犯错，小编为大家讲了做俯卧撑的正确方法，来看看你的动作到底是标准的还是不标准的。标准的继续保持，如果你的动作不标准，那么就要尽快改正了。
