如果你患有肩周炎，你一定要找最健康有效的方法来治疗，只有这样才能降低肩周炎对我们健康造成的危害。今天小编为大家带来肩周炎体操，帮助你预防和治疗肩周炎。
肩周炎体操 让你轻松甩掉肩周炎
肩周炎体操动作有哪些呢？你可以借助体操棒来做体操练习，方法很简单，你只需要双手握住体操棒，然后将你的手臂伸直反复往上举就行了，这个动作能够有效运动肩部肌肉，活跃肩部，促进肩部的血液循环，预防肩周炎。
除了这个动作之外，肩周炎体操动作还有手指爬墙练习，如果你患有肩周炎，那么抬起你患病的手臂，用食指和中指贴墙，然后爬墙，能够有效缓解症状。另外，将患病的手臂上举去摸后脑勺，虽然动作简单，但也是一种很好的肩周炎体操动作。
如果你是肩周炎患者，除了可以做肩周炎体操缓解症状外，你还要注意肩部的保暖，千万不要着凉。而且肩周炎发生后，要经常做运动，你不光可以做预防肩周炎的体操动作，其余动作也可以做，比如太极拳、八段锦等。这些动作可以促进血液循环，有利于肩膀关节和关节周围软组织功能的增强。
当你患有肩周炎的时候，患病处不管是因为主动活动还是被动活动，都会感觉到疼痛。这种情况下，你一定不要因为疼痛放弃练习，只有坚持下去多运动才可能痊愈，如果你怕痛，不但肩周炎好不了，也不利于肩关节的正常功能的恢复。最终只会得不偿失。
