国医大师班秀文的养生方法
班秀文的养生方法：
1、劳逸结合
班秀文养生注重劳逸结合，习惯在工作之余做做运动，去公园亲近大自然，呼吸一下新鲜的空气。他喜欢登山，做养生操，像太极拳、八段锦等都是他经常练习的养生保健操。他认为一味的专注工作对健康极为不利，。要学会适当的放松自己，懂得劳逸结合。
2、吃素食
老年人饮食要尽量的清淡一些，避免辛辣油腻生冷之类的食物，对肠道造成损伤。要注意补充营养。在饮食上面班秀文有着自己的原则，十分注重饮食的多样化和搭配，粗细结合，荤素兵种，主要以素食为主。他说老年人要少吃肉类、糖类，这些食物对心血管有影响。
3、良好的生活习惯
班秀文老师多年从事老中医的工作，让自己养成了一个好的生活习惯，他不抽烟、不喝酒、不吃重口味的食物，同时每天保证坚持运动，很少出现肠胃疾病。
4、不乱吃补品
班秀文老师说他从来说不相信电视广告的那些老年人的补品，也从来不吃补品。补品使用得当会对身体有益，但是补而不当则会出现损伤身体健康的情况。他认为养生不应该光靠吃补品，要注重生活中的各个方面。偏重饮食的调理，避免药物不要的过多摄入，俗话说“药补不如食补”。
