迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然不由自主地抽动一下 ，有人还会因此惊醒导致睡眠中断。你是否有过这样的经历？有没有想过身体为何会有如此奇怪的举动？
4个睡眠中的“小动作” 透露出你的身体状况
美国玛莎杰弗逊医院睡眠医学中心主任克里斯托弗·温特表示，这种情况更有可能发生在你过度疲劳或者睡眠被惊扰时 。此时你的大脑已经进入了睡眠周期，但身体还没跟上。
还有一种解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此就保留了一部分爬行动物的应激反应模式。
专家分析说，人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉地抽动，可发生在午睡时，也可发生在夜晚入睡时。
此外，还有一些因素会导致睡眠后身体的抽动：
不宁腿综合征，休息时或者入睡时双腿不安地抽动，有时还伴有酸胀、麻木、疼痛感，难受得不知道把腿搁哪儿好，需要活动下腿或下床走走才能缓解，睡眠质量受到严重影响；
抽动障碍也会伴有肌肉不自主地抽动，有时会以眨眼、歪嘴、耸肩等形式表现，白天若紧张、坐立不安，晚上更易出现肌肉抽动；
身体缺钙的情况下也会出现入睡抽动，像有些孩子正处于长个子的时期，钙的摄入量没跟上；
服用抗抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动，这是药物的一种副作用，与大脑中的神经递质有关。
专家建议 有入睡抽动的人，先要排除心理问题，如果是白天过度劳累引起的，要学会缓解压力，注意劳逸结合，必要时咨询心理医生；如果身体抽动经常发生，应及时去医院查找原因，对症治疗。鬼压床喜欢仰着睡 明明正处于睡眠中，人却是有意识的，能听见周围的声音，奇怪的是你想起来却使不上劲，想说话说不出来，眼睛也睁不开，只能一动不动地躺着 。这是一种似睡非睡、似醒非醒的状态，民间叫做“鬼压床”。 美国加州大学的研究人员发现，这种怪异幻觉背后的原因，可能与大脑某个区域出现混乱有关。另一方面，人在睡着的时候，自己无意间会把手放在胸口上，加重了呼吸和心脏的负担，导致血液流动变慢，脑部缺氧。
专家指出，老百姓说的“鬼压床”是一种睡眠异常行为，此时人的意识是醒了，但支配全身肌肉的神经中枢还没醒，可以说只醒了一半。这个时候你想拼尽全力醒过来也难，就算醒来了也会觉得很疲惫。
此种现象与精神压力有关，生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招。
临床上还发现，“鬼压床”多发生在仰卧睡姿，有时候某些不舒服的睡觉姿势、身上压了厚被子、吃太饱等情况下也会引发。
专家建议 经常有“鬼压床”遭遇的人可以到医院做个睡眠监测，看看不同睡眠状态如入睡、浅睡、深睡时脑电波有无变化，检查下睡眠 结构有无问题，必要时需要 治疗。
