很多人在生完孩子后，就会出现产后失眠的现象。这样的情况，对母婴健康是非常不利的的。那么，产后失眠怎么办，来试试看下面介绍的安神助眠食谱，做法简单一学就会。
缓解产后妈妈失眠的安神菜谱
助眠菜式一：莲子百合红豆粥
食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量
做法：
1、红豆用水洗净，浸泡半小时。
2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。
3、大米洗净，浸泡备用。
4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。
5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
助眠菜式二：桂圆红枣小米糊
食材：小米1杯、桂圆肉10粒、金丝小枣1小把
做法：
1、小米洗净，清水浸泡2小时以上。
2、桂圆肉洗净，清水泡透。
3、红枣洗净，清水泡透，红枣去核。
4、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间。选择豆浆功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。
产后失眠怎么办?产后失眠吃什么?上面小编为大家介绍两款产后失眠菜谱，对缓解失眠，都有不错的功效。有需要的产后妈妈们，都不妨尝试下。
