孕期大开吃，荤素不忌。产后也可大吃，但是得保证宝宝口粮的质量，所以在这样的前提下，刚刚荣升为妈咪的女女们在食物上就会诸多讲究了，为了母婴健康，那么小编就及时的为各位送上新妈咪的科学饮食经。
蔬果
哺乳期饮食很重要
月子期的重要性很多妈妈都知道，但是并不意味着，一个月过后，女性就不要再注重营养问题，恰恰相反，哺乳期妈妈的饮食不可小觑。如果妈妈的营养不足，就会导致母乳的养分过低，而我们的宝宝此时需求量会增大，这就很有可能对宝的发育不利。妈妈们要记住了，为了宝宝的健康，月子后每天的营养要补充完善。
营养要适量
大部分妈妈在产后会营养过剩，结果导致一些女性出现“三高”的症状，还有一些新妈咪出现了厌食的情况。人体对营养的转化有限，如果限度被超越，就影响机能的运转，带来各种问题，因此妈妈要适量地摄取营养，不要盲目大量进食。
多吃蔬果
产后妈妈会进食大量的肉鱼蛋，确实可生乳和恢复体力，但是太过油腻，会扰乱孩子的胃肠健康，腹泻就极有可能出现在宝宝的身上，因此妈妈要会搭配一些蔬菜，多吃一些水果来进行调理。
此外，果蔬要买有绿色产品的标志的，否则会有残留的农药，一旦其进入母体，就会影响奶水，间接给宝宝带来危险。
各位新妈咪，为了宝宝的健康，你们就暂时先委屈一下自己的舌尖了，过了宝宝的哺乳期，你们就解放了。上面的新妈咪的科学饮食经要牢记了哟!
