淡水鱼
更年期高血压的饮食原则
1、在饮食的选择上尽量选择胆固醇低的食物，胆固醇高的食物包括有动物内脏、蛋黄、猪肝等，而胆固醇低的食物则有牛奶、淡水鱼等，一定要分清了再食用。
2、不能吃含糖量过高的食物，尤其是肥胖型高血压患者，少吃蛋糕、点心、糖果等甜食。
3、对于轻度高血压患者，每天食盐的摄入量应该控制在6－8克以下，如果是急性高血压那么要尽量控制在1－2克以下，只要是盐含量过高的食物都不能食用，比如咸肉、豆腐乳、咸菜等，严格控制食盐的摄入量。
5、高血压患者坚决不能抽烟喝酒，吸烟对人人的健康都有危害，虽然适量喝酒对正常人有一定的好处，但是对于高血压患者而言没有一点好处，所以即使是只喝一点点也不可以。
6、高血压病人还应该减少高脂肪的摄入，如果热量摄入过多，可能造成饱和脂肪和不饱和脂肪比例的失调，那么可能造成多钠、少钾、少钙等情况，对高血压而言非常不利，这些都需要注意。
更年期得了高血压一定要好好调理，根据高血压的饮食原则进行调理，让你更愉快地度过更年期。
