准妈妈自己的体液不足，相对的也会导致自身的羊水变少，脐带血液中的能量供应也会减少，那么宝宝的生长发育一定会受到影响。接下来为大家讲述一些养阴妙方，补了阴，气血就会足了，同样的体液也不会缺少。
1、鲍鱼
鲍鱼的样子非常像女性的私处，自古以来就被公认为最适合补阴的食品，具有非常棒的滋阴润燥的功效同时鲍鱼也呈现弱弱的温性。在古代，皇宫内很多高档药丸的调配就采取了比蜂蜜的滋润功效还要好的鲍鱼汁，效果非常显著。同时还有重要的一点，鲍鱼这种补品跟人参、鹿茸之类的火性不一样，鲍鱼是清补之类，这样就不会导致上火的情况出现。
在现代的日子里面，在我们想吃酸的东西时，就会想到醋或是山楂之类的，然后身体正常反应就会导致嘴巴里面自动流口水，而吃起来更是有这种效果，这跟以前中医所说的“酸甘化阴而生津”的方法是一样的。水杯里最好不要泡茶叶或是咖啡，这类的东西对宝宝或多或少有些影响，可以尝试泡 一点乌梅，两颗喝一天，怕酸的话可以加一些冰糖，如此一来，到达身体里面就不再是简单的水了，而是促进液体变成体液的汁液了。
3、百合
鲜百合现在越来越高的频率出现在餐桌上了，怀孕前和在怀孕的时候都适合多吃，具有补益肺肾之阴的效果，肺相当于天，而肾相当于地，肺阴足了，就能通过下雨的方式来把下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以像蒸发地表水一样，让过多的体液上行来补充肺阴。百合作为一个食物有着两重养阴的功效，这就是它现在那么受欢迎的重要原因。
4、乌鸡
人体组成百分之七十都是水，所以少了什么都不能缺水。孕妈妈们多多补充各种水吧。
