能供准妈妈食用的食物有很多，但是最受欢迎的可能就是水果了。所以老宗医养生在线，给各位准妈妈们推荐几款适合的，有益胎儿健康的水果。
天然叶酸大户之猕猴桃
猕猴桃含高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。猕猴桃还含三种天然的抗氧化维生素、助胎儿眼睛发育的胡萝卜素、高达300毫克的维生素C，能提高身体抵抗力、促进人体吸收糖份、让胎儿获得营养。孕妈妈常食用猕猴桃，有助于防止胎儿各类生理缺陷和先天性心脏病。
苹果有“益智果”、“记忆果”之美誉。苹果中不仅含丰富的锌，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等构成大脑所必须的营养成分。尤其是细纤维含量非常高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，提高胎儿后天的记忆力。孕妈妈每天吃1到2个苹果可以减轻孕期反应，而且除了能充分满足胎儿对锌的需要、促进宝宝脑发育之外，还可使宝宝患哮喘的概率大为降低，并能预防胎儿畸形。
有安胎功效的葡萄
葡萄里富含多种营养成分，葡萄子还具抗氧化作用，对血液循环不良能有效改善。如果孕妈妈血色不足、血压偏低、循环不好，可多吃葡萄来改善。当孕妈妈有出血现象时，葡萄还有安胎的奇特作用，而且能帮助胎儿发育。吃葡萄时去子、去皮会让营养价值大打折扣，正确的吃法是先将新鲜葡萄洗净泡盐水，再用牙膏清洗，最后以冷开水洗净后打汁饮用。
这几种水果不但能够为孕妈妈带来健康，同时也对胎儿有益，因此，孕妈妈在整个孕期都可以多加食用。但是还要提醒孕妈妈，不可贪多要适量食用才对身体胎儿更好哦。
