一份好吃的沙拉需要靠它们

导 语水果沙拉是现在不少白领都喜欢的减肥饮食,不仅补充了营养还保持了身材,那么水果沙拉究竟怎么做才好吃呢?

做一份完美的水果沙拉,不再是“水果切吧切吧,沙拉酱挤吧挤吧”那么简单了,让我们一起做一个精致的吃货吧。

水果沙拉

水果沙拉

1、买当季的水果,味道总是会更好一些。
你有买过过季的蓝莓和苹果吗?味道不好,这是常有的,所以最好不要买过季的水果,即使是空运过来的,所以最好是买当季当地的水果。
2、买成熟度一样的水果。
一盘水果沙拉如果吃起来口感一样,很酥软,咬起来还有嚼劲,那就OK了;但若一口松软,一口又坚硬,那肯定不会好吃,所以买成熟度一样的水果会比较明智。
3、用不同口感和颜色的水果搭配。
不同颜色混搭,颜值高,比如说绿色,橙色,红色和紫色,比较亮一点的水果。
当然除了颜色,还可以考虑不同口感的水果原材。有多籽水果,也有口感酥脆的水果,还有一些水分很足,一些纤维饱满,所以选择你喜欢的吧!
4、要去皮,去核,去茎。
如果你要添加的水果里面含有樱桃,草莓之类的,最好把皮,核,茎都去掉,这样吃起来就会觉得更干净。
5、切成统一大小的块或者条。
切成统一大小,这样不仅仅会更好看,而且吃起来更方便。不管是块还是条,选择统一大小去准备。

水果沙拉

水果沙拉

6、最好使用每种水果中同一部位,份量最好也差不多。
没有人喜欢吃别人不想吃,这一点主要是防止挑食的吃货宝宝。
7、用柑橘调味。
如果想要增加味觉上的丰富,可以在沙拉上加一些新鲜柑橘汁,或者是柠檬,酸橙等。柑橘汁可以防止水果快速的氧化,并且能够提升味道。
8、香草不仅仅是做装饰品。
薄荷总是装饰沙拉用的,似乎可有可无。但是你们错了,其实它可以使瓜类莓类柑橘类水果沙拉味道更清新。
9、再撒一点粗糖。
你时不时的会碰见买到的水果没有熟透的、或有些硬的水果。没关系,撒一点糖,一会儿糖融化了,味道就跟着变好了。
10、最后加点生奶油或者是酸奶。
尤其是莓类和有核类水果里,加上一点点生奶油或者是酸奶,味道竟变得如此满足, 相信小编没错!

水果沙拉

水果沙拉

准备食材
5-10颗樱桃,5-6颗桑葚,10颗覆盆子,1个柳橙,1个奇异果,1个火龙果,1杯酸奶。
具体步骤
1、处理各种水果:樱桃去蒂,火龙果切丁,奇异果去皮切丁,柳橙去皮切小片。
2、按照顺序放入所有食材:酸奶,樱桃,奇异果,柳橙,覆盆子,火龙果,桑葚,最后淋一点酸奶。
分享到:

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

生活养生

疾病调养

人群养生

两性养生

运动养生

旅游养生

中医养生

在线养生专家

健康自测

唐秘密
擅长:女性失眠、减肥调养、中医养生、生活常识。
评分:
免费提问
李梅
擅长:营养咨询,膳食指导,膳食搭配,减肥,缓解便秘,维生素缺乏,高血脂、高血压及高血糖等人群的膳食调理,一些疾病的膳食调理等。
评分:
免费提问

本类热点

随着我们生活水平的提高,在饮食上已经不再追求单一的家常菜,很多吃货更是走出家乡走向国外去品尝美食,那么如果你喜欢吃蟹,就一定不能错过老宗医养生在线给您带来的全球十佳吃蟹胜地的介绍。
白领吃什么再也不用愁 不开火也能吃得健康营养
上消化道出血不能吃哪些水果
适合痰湿质吃的马蹄炖排骨
白领最爱的糖醋里脊肉 最正宗做法介绍
晚上喝什么汤最好 当然首选海带豆腐汤
鸡骨草汤做法大全
冬瓜薏米水怎么煮 有什么作用功效
热门医院
善春堂中医研究院
科室:心内科 康复科 耳鼻喉科 脾胃病科 神经内科 精神失眠科 中医科 消化科 内儿科 内科
电话:13206213469
重庆铭医堂医院 (医保)
科室:肿瘤科 治未病中心 皮肤科 风湿病科 妇科 肾病科 康复科 肝病科 呼吸科 肛肠科 骨科 男科 儿科 耳鼻喉科 内分泌科 疼痛科 中医科 消化科 内儿科 泌尿外科 心内科 神经内科
电话:023-63113512
重庆潼南县中医院
科室:肛肠科 内分泌科 骨科 针灸科 妇科
电话:023-44551551
重庆市北碚区中医院
科室:针灸科 肿瘤科 脾胃病科 治未病中心 耳鼻喉科 妇科 骨科
电话:023-68281618