冬天为了保暖，很多人常常会通过饮食来摄入热量，但是冬天人体的新陈代谢会随之减慢，因此热量再得不到消耗的情况下就会慢慢在体内储存为脂肪，当过完一个冬天准备脱去厚重的衣服时才发现，自己已被赘肉包围，那么在冬天如何减肥呢？那么同样还是得从饮食上进行改善，比如苹果小米粥就有着不错的效果。
苹果小米粥
苹果小米粥的做法
食材：苹果1个，小米100g，水1000ml
做法：1、把小米淘洗干净，至少冲洗2次，然后把苹果削皮去核后切成小丁状；
2、准备一个高压锅，加入1000ml水，然后把小米放入，再放入切好的苹果丁；
3、把高压锅的盖子盖上放到炉子上用大火烧开，待上汽后再转小火继续熬煮20分钟即可。
小贴士：1、熬煮出来的小米粥不要过于稀薄，在淘洗小米时也不要用手搓，更不能对小米进行长时间地浸泡，也不能用热水洗小米；
2、如果喜欢吃脆一点的苹果，那么可以在把小米粥熬好以后再加入煮上2分钟即可。
苹果
苹果小米粥的营养功效
因此，如果你在冬天既想要保暖，又想要减肥还希望能够补充营养，那么苹果小米粥就是你的不二选择。
