鸡汤是很有营养的补汤，不管是养生，产后，补身体喝鸡汤都是最佳的选择，所以新妈妈们想要恢复身体，可以适当的喝些鸡汤，那么产后鸡汤怎么炖最有营养，一起来看看小编为你推荐的营养鸡汤吧！
枸杞炖鸡汤
枸杞炖鸡汤
食材：枸杞子100克，鸡800克，黄酒60克，香油15克，姜2克，色拉油15克，盐2克
做法：鸡洗净切块，以酒30克、香油、姜腌渍。锅中倒油烧热后，放入腌好的鸡块，大火炒3分钟。再放入1000克水、30克酒、枸杞和盐，大火煮10分钟至熟即可。
营养：枸杞炖鸡汤味道鲜美，鸡肉软烂，鸡肉有补中的作用，加枸杞能补肝肾，枸杞炖鸡汤具有养肝明目，健脾益气，补益五脏，补肺之功效。此外，枸杞子还能提高人体免疫力、防止动脉结业证样硬化、保护肝脏、抑制脂肪肝、促进肝细胞再生、抗衰老、止消渴、抗肿瘤、暖身体等作用。鸡肉中蛋白质的含量不仅比例高、种类多，而且容易被人体吸收利用，对于营养不良、畏寒怕冷、疲劳乏力、月经不调、贫血及虚弱等病患有很好的食疗作用。
红枣炖鸡汤
食材：三黄鸡1只、红枣数个、葱末少许、盐适量、姜片2片
做法：三黄鸡去毛和内脏。然后冼净切大块，放进开水里过一下、去浮末。取汤锅，里面加清水，放进过好水的鸡肉。煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时。开盖撒上葱花，装碗中即成。
糙米炖鸡汤
食材：免浸泡糙米 1/2杯,鸡腿棒棒腿 5支,水 6杯,枸杞 适量,姜片 适量,蒜瓣 10瓣,米酒 少许,盐 少许
做法：将糙米、蒜瓣洗净；鸡棒腿洗净川烫；姜洗净切片备用。内锅放入糙米、鸡棒腿、枸杞、姜片、蒜瓣和水。将内锅放入电锅中，外锅加入2杯水按下加热功能，待开关跳起加入少许盐、米酒调味即可享用
营养：含有大量食物纤维、维他命与矿物质的的糙米，配上滑嫩多汁的鸡腿~营养又好吃! 糙米内的维生素E可防止老化；维生素K可强健骨骼；膳食纤维则能增加肠胃蠕动、防止便祕。 本食谱是使用免浸泡糙米，若使用一般糙米，糙米的皮含有植酸，会影响人体吸收矿物质，可先用热水浸泡30分钟，将大部分的植酸分解，以免影响人体对营养的吸收。
产后过早过多地喝老母鸡汤大补，很可能反而会造成产妇奶少、无奶或回奶的情况，所以产后不应立即喝鸡汤，最好是等到分娩5天后再开始喝。
