坐月子时在饮食上最重要的一点就是要补血，而且由于产妇的消化能力没有得到完全的恢复，所以并不适合吃一些过于油腻的食物，粥是不错的选择，当作早餐更佳。说到养血的粥品，大多数人的第一反应就是红枣，但是在粥里加红枣，不仅没味而且吐核也很麻烦，所以不妨吃红豆黑米粥吧！
红豆黑米粥
红豆黑米粥的做法
材料：黑米200g，红豆100g，适量的冰糖
做法：1、将黑米和红豆淘洗干净以后，提前用清水进行浸泡，至少要泡半天以上的时间；
3、将浸泡的黑米、红豆和水一同倒入锅中，并用大火将其煮开；
4、待煮开以后，再改成小火慢慢地熬炖，直到红豆微微开花煮软为止；
5、最后你可以根据个人的口味需求，加入适量的冰糖调味，等到冰糖融化以后即可关火。
红豆黑米粥的做法非常简单吧？但是可千万不要小看了它的营养功效。
黑米属于粳米一类的，营养极其丰富，无论是食用还是药用都可以起到非常好的作用效果，有着“黑珍珠”以及“世界米中之王”的美称。在中医看来，黑米有着非常好的滋阴、暖胃、明目以及活血的功效，对于头昏目眩、贫血、腰膝酸软等症都有着很好的调理效果，尤其适合孕妇、产妇补血时食用，所以黑米还被叫作月米、补血米。
黑米含有丰富的锰、锌以及铜等元素，而且它还有着大米没有的维生素C、叶绿素以及花青素等成分，这些成分对于产妇来说，都是非常需要的。
坐月子吃什么？来一碗红豆黑米粥，营养滋补，是极好的早餐选择。
